Што би сакала да знаев пред искачувањето на Килиманџаро

Во ноември 2024, мојот партнер Jack и јас го искачивме Килиманџаро, највисоката самостојна планина во светот. За да се подготвам за ова патување, читав објави на Reddit, гледав видеа на YouTube и прегледав безброј патувачки блогови. Многу планинари што веќе го имаа поминато ова искачување велеа дека било потешко отколку што очекувале. Некои дури го нарекуваа едно од најтешките нешта што некогаш ги направиле. Тоа е спротивно на раширениот мит дека Килиманџаро е едноставно пешачење.

По завршениот трекинг, можам со сигурност да кажам дека членовите на форумите беа во право – идејата дека Килиманџаро е многу лесен е навистина мит. Не може секој да го искачи. Вистината е попрецизна: „Секој со барем просечна физичка подготвеност, соодветна опрема и добра подготовка има реални шанси да стигне до врвот.“

Во оваа објава ги споделувам најважните лекции од моето искачување на Килиманџаро, со надеж дека ќе им помогнат на идните планинари.

Оставете 1 дополнителен ден за опоравување од временската разлика

Jack и јас патувавме од Питсбург, со преседнувања во Њујорк, Амстердам и Истанбул. Бидејќи често патуваме, знаеме дека со секое преседнување расте веројатноста багажот да пристигне со задоцнување. Затоа решивме да стигнеме во Танзанија 2 ноќи пред почетокот на пешачењето.

Тоа се покажа како одлична одлука, иако не поради багажот – куферите ни пристигнаа без проблем, со истиот лет. Дополнителната ноќ ни даде време да се опоравиме од силната временска разлика. Разликата од 8 часа нè направи поспани и заморени, па следниот ден го поминавме покрај базенот, полека враќајќи се од патувањето. До вечерта, телото веќе ни се приспособи на временската зона на Танзанија.

Кога пешачењето почна следното утро, се разбудивме одморени и со многу енергија. Да тргневме 1 ден порано, како што прават многу планинари, сигурна сум дека целото искачување ќе беше многу помалку пријатно.

Резервирајте хотел поблиску до Килиманџаро

Повеќето планинари престојуваат во Моши пред и по трекингот, но има хотели што се поблиску до самата планина.

На пример, ние престојувавме во Aishi Machame Hotel, на само 20 минути возење од влезната порта на патеката. Хотелот се наоѓа на речиси 1.200 м надморска височина, што помогна аклиматизацијата да започне уште пред искачувањето. 2 ноќи на оваа височина или повисоко можат значително да ја олеснат првата ноќ во камп на планината, особено ако доаѓате од град на морско ниво.

Изберете програма од 7 дена или подолга

Заедницата на Reddit, составена од планинари што веќе го искачиле Килиманџаро, препорачува подолги рути за оние што одат првпат, бидејќи така има повеќе време за аклиматизација. Ние ја избравме 8-дневната рута Lemosho, и тоа беше вистински потег – имав само лесна главоболка, но генерално се чувствував добро. Трекингот беше импресивен. Секој ден имавме широки погледи кон планината и полека се приспособувавме на височината.

Видовме и што им се случи на планинари што избраа пократки рути. Во кампот Barranco запознав група од Балтимор на 6-дневна програма. Некои од нив беа во лоша состојба, со силни главоболки и изразена висинска болест. Утрото пред да го напуштиме кампот ги проверивме, но сè уште не им беше многу подобро.

Victor, нашиот главен водич, ни кажа дека ова е често на 5-дневни и 6-дневни трекинзи. Без доволно време за аклиматизација, ризикот од висинска болест е многу поголем. Најдобар начин да се избегне тоа е да се избере подолга рута.

Одржувајте бавно темпо

Од првиот ден, водичите постојано ќе ја повторуваат мантрата на Килиманџаро – „Pole-pole.“ На свахили тоа значи „полека, полека.“ 

Овој трекинг не е трка – повеќе личи на тимски маратон во кој сите победуваат. Тоа е една од работите што најмногу ги сакам кај планинарењето. Во нашата група имаше 7 луѓе и навистина се поддржувавме едни со други. Се чувствуваше дека не се обидуваме само да стигнеме до врвот – сакавме да стигнеме заедно.

Бавното одење остава и повеќе време за разговор со водичите, кои имаат многу интересни приказни за Танзанија. Еден ден Victor ни покажа неколку ендемски птици на Килиманџаро. Претходно никогаш не сум била особено заинтересирана за птичјиот свет, но искрено, многу уживав во набљудувањето.

Пијте многу вода

Водата е клучна за аклиматизацијата – му помага на телото да пренесува кислород, а на височина течностите се губат многу побрзо од вообичаено. Затоа дневниот минимум вода на Килиманџаро е околу 3–4 литри. Ако не сте навикнати да пиете толку вода, најдобро е да почнете да ја градите таа навика пред патувањето.

Најлесен начин да останете хидрирани е со CamelBak. Некои планинари во нашата група користеа класични шишиња, што значеше дека секогаш кога сакаа голтка, мораа да застанат, да го симнат ранецот, да го извадат шишето, да го отворат, да се напијат и повторно да го вратат. Со CamelBak само пиете преку цревцето. Не се скапи – на Amazon може да се најдат за $20–30, а може и да се изнајмат од Вашиот оператор.

Водата може да ја направите поразлична со електролити со овошен вкус. Повеќето содржат минерали што помагаат да се спречат грчеви во мускулите и да се намали заморот. Само понесете ги со себе, бидејќи тешко се наоѓаат во Танзанија.

Не ги прескокнувајте аклиматизациските пешачења

Во секој нов камп пристигнувавме пред ручек, а потоа водичите ни предлагаа кратко пешачење нагоре, со околу 30 минути поминати на поголема височина. Овој принцип, „пешачи високо, спиј ниско“, му помага на телото поефикасно да се приспособи на промените во височината.

На почетокот се двоумев – веќе бев уморна и сакав само да се одморам во кампот. Сепак, ги послушав, и тоа се покажа како правилна одлука. По тие пешачења спиев добро и се чувствував добро во ноќта на врвот. Кога гледам наназад, сигурна сум дека аклиматизациските пешачења направија разлика.

Тие пешачења не се толку тешки колку што можеби изгледаат. За разлика од главните етапи меѓу камповите, ранецот може да остане во кампот, а со Вас носите само вода, што ги прави уште полесни.

Проверете дали ја имате вистинската опрема

Вашиот оператор ќе Ви даде листа за пакување за Килиманџаро. Ако не сте искусен планинар, голема е веројатноста дека нема да ја имате поголемата дел од потребната опрема.

Вреќа за спиење, патна торба, планинарски чизми и јакни можат да бидат скапи, но не избирајте ги најевтините опции. Неквалитетна вреќа за спиење нема да Ве стопли, а торба што пропушта вода може да Ви ја намокри облеката ако заврне.

Целосен сет опрема за Килиманџаро може да чини околу $1.500. Ако не сте сигурни дали ќе продолжите да планинарите по ова патување, изнајмувањето е одлична опција. Ние изнајмивме речиси сè на лице место за $290 и добивме опрема од врвни брендови како Helly Hansen и Black Diamond.

Ако планирате повторно да користите водоотпорна опрема од претходни пешачења, внимателно проверете ја. Заштитата од дожд се троши со текот на времето, па дури и квалитетни јакни и панталони можат да почнат да пропуштаат по интензивна употреба.

2 работи се особено важни:

Добро разгазени чизми во точна големина

Како искусен планинар, знам дека сосема нови чизми, ако не се добро разгазени, можат да предизвикаат болни плускавци со крв и секој чекор да го направат мачен. Погрешната големина е исто толку проблематична – еден мој пријател го искачи Килиманџаро минатата година и ги изгуби ноктите на прстите бидејќи чизмите не му одговараа.

Затоа ги понесов истите чизми што ги носев на мојот трекинг до Machu Picchu и на неколку други пешачења. Долго користените Salomon чизми на Jack беа премногу истрошени, па тој изнајми квалитетен пар Zamberlan од нашиот оператор и беше задоволен од нив.

Ако купувате нови чизми за Килиманџаро, почнете да ги разгазувате најмалку неколку недели пред искачувањето. Поминете 32–40 km во нив за да бидете сигурни дека се обликуваат според стапалата и не создаваат непријатност. Дури и ако сте сигурни во Вашите чизми, спакувајте неколку Compeed фластери за плускавци. Ако Вам не Ви затребаат, веројатно ќе му затребаат на некој друг од групата.

Очила за врв со UV заштита

Земете очила со UV 400 заштита или повисока. На врвот често има снег, а неквалитетни очила за сонце можат да Ве изложат на ризик од снежно слепило. Тоа се случува кога сончевите зраци се одбиваат од снегот и предизвикуваат болна изгореница, поради што очите стануваат црвени, отечени и чувствителни. Во некои случаи, луѓето привремено го губат нормалниот вид.

Имав добро искуство со брендови како Julbo и Oakley. 

Понесете buff марама за заштита од прашина

На одредени делови од патеката на Килиманџаро, планинарите креваат прашина што останува во воздухот како облак. Ова не е проблем насекаде, но зоната на високопланинска вегетација, до која се стигнува по 4-тиот ден од трекингот, е една од најпрашливите делници. На рутата Lemosho почувствувавме прашина и на 3-тиот ден, на пат кон платото Shira, едно од најпознатите места на Килиманџаро.

За да ги заштитите носот и устата, понесете buff марама. 

Подгответе се за живот во камп

Околу половина од трекингот ќе го поминете во кампување. Бидејќи во кампот се пристигнува околу ручек, а попладне следи кратко аклиматизациско пешачење, секоја вечер ќе имате 5–6 часа за одмор.

Пред патувањето разгледував листи за пакување од различни оператори. Тие ја покриваа основната опрема за самото пешачење, но речиси ништо не кажуваа за работите што го прават животот во камп поудобен.

Еве неколку важни совети од моето кампување на Килиманџаро, плус неколку дополнителни препораки од планинари на Reddit за тоа што да спакувате:

Crocs или други удобни папучи

По долг ден трекинг во тешки чизми, кога ќе облечете Crocs чувството е вистинско олеснување. Видов и луѓе што носеа Uggs или патики, и тие изгледаа удобно.

Доволно влажни марамчиња или крпи

Реално, влажните марамчиња или крпи се најдобрата опција за одржување чистота на Килиманџаро. Внимавајте на животната средина – користете биоразградливи марамчиња и никогаш не ги оставајте зад себе. Спакувајте ги во посебна кеса и изнесете ги од планината. Чистотата на Килиманџаро е одговорност на сите, затоа не оставајте траги.

Кеса за валкана облека

Во текот на неделата ќе се собере многу валкана облека. За чистите работи да не се извалкаат или да примат непријатен мирис, важно е валканите и прашливи чорапи и маици да ги чувате одделно.

Одвојте една од Вашите водоотпорни кеси за ова. По искачувањето, може да ја предадете директно во пералната на хотелот, без да ја пребарувате целата патна торба.

Чепчиња за уши

Шаторите во камповите немаат звучна изолација, па ако некој во групата ’рчи, ќе го слушате јасно и гласно – и може да биде тешко да заспиете. Имавме среќа што во нашата група никој немаше таков проблем, но со просечна големина на група од 13–15 луѓе, секогаш постои можност. Во такви ситуации, чепчињата за уши можат многу да помогнат.

Подгответе се ментално за завршниот напор кон врвот

Најтешкиот дел од нашиот трекинг беше искачувањето до врвот. Тргнавме околу полноќ и стигнавме до врвот Ухуру на изгрејсонце. Патот беше бавен, студен и исцрпувачки, но за среќа времето беше добро – без снег и ветер.

Поддршката од водичите беше клучна. Им се приклучија и неколку носачи, па секој од нас имаше личен водич или носач за помош. Како што напредуваше искачувањето, дел од тимот се измори, а водичите им помагаа носејќи им ги ранците. Имавме 4 планирани паузи, и на секоја од нив водичите ни даваа топол чај и колачи.

Музиката многу ми помогна. Направив плејлиста за врвот на мојот iPhone и го ставив телефонот длабоко под слоевите облека за батеријата да не замрзне. Додека се искачувавме, притиснав play и „Thunderstruck“ од AC/DC ми одекна во ушите – веднаш добив нова енергија. Поблиску до гребенот ја исклучив музиката кога носачите почнаа да ја пеат песната Jambo, и тој момент стана еден од најподигнувачките и најсилните во целиот трекинг.

Подгответе се физички

Jack и јас сме искусни планинари, со трекинзи како Laguna de los Tres во Аргентина и Rim-to-Rim во Аризона. Некои во нашата група беа целосни почетници, но кога дојде височината, сите се мачевме подеднакво. Сепак, добрата физичка форма им помогна на Jack и мене да штедиме енергија и побрзо да закрепнуваме.

Не мора да бидете спортист за да го искачите Килиманџаро, но барем умерена физичка подготвеност прави голема разлика. Ако можете удобно да истрчате 5 km без запирање, би требало да имате доволно издржливост за дневните пешачења. Неколку тренинг-пешачења претходно ќе го направат искачувањето многу полесно за совладување.

Подгответе посебен сет облека за врвот

Спакувајте посебен сет опрема само за врвот и чувајте го одвоено од дневната трекинг-облека. Имав термална долна облека, чорапи и флис јакна во водоотпорна кеса, недопрени до ноќта на врвот, за да останат целосно суви. Мојата изолирана јакна за врвот ја користев и како вечерен слој во камповите.

Ако можете, понесете и резервни чизми. Видов планинар од друга група како згазна во вода по кампот Barranco, а со високата влажност на Килиманџаро, сушењето чизми е речиси невозможно. Суви резервни чизми за завршниот напор кон врвот можат многу да помогнат да останете топли и удобни.

Наполнете го шишето со топла вода за врвот

Пред завршниот напор кон врвот, наполнете го CamelBak со топла вода и понесете и термос. Нашите водичи носеа термоси со чај, па во текот на искачувањето пиевме топла вода од CamelBak, а на секоја пауза имавме топол чај од термосите. Околу 3 часот наутро водата во нашите CamelBak веќе се беше изладила, но сè уште беше добра за пиење.

Понесете ужина

На Килиманџаро се трошат многу калории. Нашиот тим за искачување подготвуваше 3 топли оброци дневно и ни даваше колачи со чај на патеките, но јас постојано имав желба за нешто благо. Мојот оператор ме советуваше да понесам енергетски барови, чоколадо или суво овошје од САД, бидејќи изборот во Танзанија е ограничен и скап. Го послушав советот, и тоа беше одлична одлука.

Ако понесете повеќе, размислете да споделите со екипата за искачување. Овие неверојатно силни и вредни носачи се израдуваа како деца кога им дадов чоколадо.

Исто така, неколку планинари во мојата група имаа сува уста поради височината, па би препорачала да спакувате и ужини со поголема содржина на влага.

Сфатете го сериозно, но не се оптоварувајте премногу

Килиманџаро беше импресивно искачување. Пејзажот е уште посилен отколку на фотографиите, а другарството на планината е нешто посебно. Искачувањето останува со Вас долго потоа – толку силно што некои луѓе се враќаат за уште едно.

Сепак, не е толку лесно како што го прикажуваат некои веб-страници. Не се оптоварувајте премногу, но подгответе се добро. Подобрете ја кондицијата ако подолго време не сте тренирале, земете соодветна опрема, изберете оператор на кој можете да му верувате, и на крајот ќе Ве дочека утринската светлина на покривот на Африка.

Сакате да дознаете повеќе за патувања во Танзанија?

Стапете во контакт со нашиот тим. Ги познаваме најважните дестинации низ Танзанија, а нашите советници за патувања со база кај Килиманџаро се подготвени да споделат практични совети и да Ви помогнат да го испланирате Вашето патување.

Повеќе интересни статии