Тежина на искачувањето на Килиманџаро

Жалиме ако очекувавте едноставен одговор, но ова прашање нема една точна формула. Тежината зависи од повеќе фактори: возраст, физичка подготвеност, избраната рута, бројот на денови на трекингот и друго.

Сепак, не дозволувајте овие фактори да Ве обесхрабрат.

6-годишниот Колтон Танер успешно го искачи Килиманџаро во октомври 2018 година и го држи рекордот како најмлад планинар што стигнал до врвот на Килиманџаро.

Тука е и Ен Лоримор, прабаба што го искачи Килиманџаро на 85 години. Неколку години подоцна, рекордот за највозрасна личност што стигнала до врвот го презеде Ангела Воробева, која се искачуваше со Altezza Travel. За да ја врати титулата, Ен повторно успешно го искачи Килиманџаро. На 89 години. Возраста очигледно не мора да биде граница.

Клучно е да ги разгледате сите важни фактори и да одлучите како најдобро да управувате со нив. Редовниот тренинг помага во физичката подготовка, а трекинг во сушна сезона носи најдобри шанси за сончево време. Изберете или изнајмете квалитетна опрема и искачувајте се со искусен водич.

Килиманџаро е сериозен планински подвиг и не треба да се потцени. Кога ќе стигнете до врвот, зад Вас стои вистински труд.

Подоброто прашање е: „Како најдобро да се подготвам за искачување на Килиманџаро?“

Нашиот водич ќе Ви помогне

Тежина на пешачењето на Килиманџаро

Дали Килиманџаро е пешачење, искачување или трекинг? Разликата меѓу овие поими зависи од потребната опрема и од нивото на техничко знаење.

Пешачењето е наједноставната активност: во основа, тоа е одење. Не Ви треба посебна опрема, а многу луѓе пешачат во обични спортски патики. Доволни се ранец со неколку ужини и шише вода, па веќе сте на патека.

Секако, има и понапорни пешачења, стрмни искачувања и повеќедневни маршрути. Но пешачењето не бара посебна опрема или знаење; треба само да можете да одите.

Килиманџаро е еден од „Седумте врвови“, односно највисоките врвови на секој од 7-те континенти.

Трекингот подразбира потежок терен, обично на пооддалечено место и во подолг временски период. За трекинг се потребни соодветни обувки и основно познавање на опремата, како трекинг стапови и ранец со добра потпора.

Во техничка смисла, Килиманџаро е трекинг. До врвот се стигнува за неколку дена или за една недела, низ различен терен, а планинарите треба да бидат водени од водич. Многумина го завршуваат искачувањето без дополнителна помош, додека други користат трекинг стапови или кислород за да стигнат до врвот. Затоа достигнувањето на покривот на Африка најточно се нарекува трекинг.

Искачувањето или планинарското искачување е најтешката категорија и понекогаш бара специјализирана опрема или вештини. Кај искачувањето особено важна е аклиматизацијата на голема надморска височина. Иако Килиманџаро не е висок како Еверест, правилната висинска аклиматизација останува неопходна за да се стигне до врвот.

Килиманџаро е еден од „Седумте врвови“ – највисоките врвови на секој од 7-те континенти – и единствениот за кој не е потребна специјализирана опрема за да се стигне до врвот. Килиманџаро е планина, па сосема е соодветно да се зборува за планинско искачување.

Првите денови на која било од рутите на Килиманџаро започнуваат како пешачење и може да се поминат во обични спортски патики. Следните денови носат потежок терен и поголема надморска височина, па патеката преминува во трекинг. Затоа, за Килиманџаро прифатливо е да се користат сите 3 поими – пешачење, трекинг и искачување – но ако сакате да бидете прецизни, Килиманџаро е трекинг.

Накратко, дневните пешачења се дел од целокупниот трекинг при искачување на Килиманџаро. Сите овие поими може да се користат кога зборуваме за искачување на Килиманџаро.

Погледнете го нашето видео за тоа зошто темпото на искачување е важно и како помага при аклиматизација на висина.

Може ли секој да го искачи Килиманџаро?

Да. Речиси секој може да го искачи Килиманџаро, ако ги земе предвид нашите препораки. Со решителност и тренинг, Килиманџаро е достижен за многу луѓе.

Имате сомнежи? Прочитајте за овие инспиративни планинари:

Ангела Воробева од Русија беше призната од Гинисовата книга на рекорди како највозрасната личност што го искачила Килиманџаро. Подвигот го постигна на почетокот на 2019 година, на 86 години, под водство на Altezza Travel.

Американката Ен Лоримор ја предизвика Ангела Воробева за титулата највозрасен планинар што стигнал до врвот на Килиманџаро. Неколку месеци подоцна, во 2019 година, на 89 години, таа го заврши искачувањето и ја врати светската рекордна титула.

Роберт Вилер од Соединетите Држави сè уште го држи рекордот како највозрасен маж што го искачил Килиманџаро, поставен во 2014 година на 85 години.

Кајл Мејнард, роден без раце и нозе, го искачи Килиманџаро во 2012 година без протези.

Корин Хатон, со ампутации на сите 4 екстремитети, успешно го искачи Килиманџаро со протези во 2018 година.

Монтана Кени го држи светскиот рекорд како најмлада планинарка што го завршила трекингот, во 2017 година, на 7 години.

Речиси секој може да го искачи Килиманџаро.

Сепак, има конкретни здравствени состојби при кои не се препорачува обид за искачување на Килиманџаро:

• Луѓе со тешки форми на кардиоваскуларни заболувања
• Деца под 8 години. Според законите на Танзанија, потребната возраст е 10 години; децата што се бореле за светски рекорд морале да добијат посебна дозвола од владата и да приложат докази за исклучителна способност за искачување.

Сите други планинари се добредојдени да се пријават. Астма, дијабетес или други нарушувања не се пречка за ова патување. Пред да започнете со тренинг, консултирајте се со Вашиот лекар и разговарајте за плановите за искачување на Килиманџаро.

Тренирајте редовно за физички да се подготвите за искачување на Килиманџаро.

Постојат повеќе начини да се намалат предизвиците при искачување на Килиманџаро. Времето не може да се контролира; затоа спакувајте квалитетна водоотпорна опрема и планирајте го искачувањето во сушна сезона, од јануари до март или од август до септември.

Тренирајте редовно според нашиот план за тренинг за да бидете физички подготвени, но изберете и рута што одговара на Вашето ниво на кондиција.

Рутите Machame (7 дена), Lemosho (7 и 8 дена) и Northern Circuit се сметаат за полесни и се препорачуваат за планинари почетници. Рутата Umbwe, како и пократките програми на Marangu и Machame (5 и 6 дена), се исклучително живописни, но спаѓаат меѓу најтешките пристапи до врвот на Килиманџаро и треба да се разгледуваат само ако сте физички подготвени за тој напор.

Треба да го разгледате и бројот на денови на трекингот, како и периодот од годината. Потешко е да се искачи Килиманџаро за 5 дена отколку за 7 дена (прочитајте повеќе за аклиматизацијата).

Ако живеете на ниска надморска височина, планирајте повеќе време за аклиматизација или подгответе се со уреди за симулација на висина, за што подетално пишуваме во оваа статија.

Квалитетот на опремата и стручноста на водичот на Вашата група се клучни фактори при искачување на Килиманџаро. За Ваша безбедност, вложете во квалитетна опрема и приклучете се на тим со добра репутација; ова не е место за компромис.

Altezza Travel располага со опрема од врвни брендови и изнајмува целосен комплет за Килиманџаро за планинари. Ако не сте подготвени да купите скапа опрема што можеби ќе ја користите само еднаш, можете да изнајмите проверена опрема од висок квалитет. Altezza Travel работи само со компетентни водичи, со безбедноста како прв приоритет.

Прочитајте повеќе за опремата потребна за Килиманџаро тука.

Колку денови се потребни за да се стигне до врвот?

За некои планинари – таканаречени sky-runners – патот до врвот и назад трае само неколку часа. Карл Еглоф истрча на Килиманџаро за 6 часа и 42 минути и го држи светскиот рекорд за брзина. Тој е професионален спортист, но пред брзото искачување помина и време во аклиматизација на голема надморска височина.

За просечен планинар, подобар избор се патувања од 7 или повеќе денови, за поуспешна аклиматизација. Програмите од 5 и 6 дена вообичаено треба да се избегнуваат, освен ако планинарот има многу добра физичка подготвеност. Исклучок се Marangu и 6-дневната програма Lemosho за планинари со ограничено време.

Која е просечната стапка на успех на Килиманџаро?

И тука нема директен одговор.

Некои компании објавуваат сопствени стапки на успех, но тие може да се темелат на тоа дека еден член од групата стигнал до врвот, не нужно сите членови. Официјалната статистика од владата на Танзанија е значително застарена.

Во моментов нема достапна официјална и сигурна статистика за просечната стапка на успех.

Последната официјална статистика беше објавена од Националниот парк Килиманџаро во 2006 година и гласи вака:

• Сите планинари, сите рути ---------- 45%
• Сите планинари, сите 5-дневни рути - 27%
• Сите планинари, сите 6-дневни рути - 44%
• Сите планинари, сите 7-дневни рути - 64%
• Сите планинари, сите 8-дневни рути - 85%

Имајте предвид дека стандардите за трекинг во 2006 година не се на нивото на денешните барања. Тоа е добра вест за идните планинари.

Денес компаниите користат многу подобра опрема и работат со квалификувани водичи. Затоа може да се претпостави дека стапката на успех при искачување на Килиманџаро е повисока од застарената статистика.

Повеќе денови на Килиманџаро значат подобра аклиматизација и поголеми шанси за успешно стигнување до врвот.

Главното правило останува исто: повеќе денови на Килиманџаро овозможуваат подобра аклиматизација на голема висина и ги зголемуваат шансите за безбедно и успешно стигнување до врвот.

Рути за искачување на Килиманџаро – нивоа на тежина

1. Рутата Lemosho Оваа рута е исклучително живописна и се смета за една од полесните, бидејќи теренот до Barranco Camp е релативно рамен, па првиот ден е полесен. Рутата Lemosho ја користеле многу рекордери по возраст, вклучувајќи ги и најмладиот и највозрасниот рекордер.

Оваа рута обично се поминува за 7 до 8 дена.

2. Рутата Machame – Барана е поради убавиот трекинг низ дождовна шума на првиот ден и е еден од најживописните пристапи кон Килиманџаро. Сепак, 6-дневната програма е една од најтешките; препорачуваме многу поедноставна 7-дневна програма за полесно да се стигне до врвот Ухуру.

3. Рутата Marangu Оваа напорна рута има една од најниските стапки на успех, особено кај планинарите на 5-дневната програма. 6-дневниот трекинг е значително подобар избор, дури и подобар од сродната 6-дневна рута Machame, но не и од 7-дневната. Недостаток е тоа што рутата може да биде доста прометна во висока сезона. Исто така, истата патека се користи и за искачување и за спуштање.

4. Рутата Rongai – Ова е единствената рута што му приоѓа на Килиманџаро од север, во близина на границата со Кенија. 7-дневниот трекинг има свои предизвици, но во целина е одличен избор за аклиматизација. Не се препорачува обид за оваа рута за помалку од 7 дена.

5. Рутата Northern Circuit носи впечатлива експедиција, со кампување во кратерот и пешачење по помалку користена патека. Иако има најдолга програма (8 или 9 дена), пејзажот околу кружната рута е импресивен и вреди за дополнителните денови. Подолгата рута исто така помага за одлична аклиматизација.

6. Рутата Umbwe има многу стрмно искачување и се препорачува само за најискусни планинари. Карл Еглоф и други sky-runners стигнале до врвот на Килиманџаро по оваа рута.

Колку е тешка последната етапа од искачувањето на Килиманџаро?

Последниот ден од трекингот е најпредизвикувачки. Сепак, некои планинари што тренирале и се подготвиле однапред го доживуваат како изненадувачки полесен од очекуваното.

Имајте ги предвид главните точки на ноќта на врвот:

• Почеток на полноќ. Вашиот тим ќе оди во темница.
• Искачувањето е стрмно, но целосно проодно пеш.
• Ќе одите 5–7 часа за да го дочекате изгрејсонцето на врвот Ухуру.
• По пат ќе добивате ужини (чај, бисквити) за одржување на енергијата и издржливоста.

Вашиот водич ќе биде со Вас и со тимот цело време, ќе Ве охрабрува и ќе помогне кога е потребно.

Од оние што успеваат да стигнат до кампот пред врвот, на 7-дневна програма, 90% од планинарите стигнуваат до врвот на Килиманџаро. Останатите обично стигнуваат до Стела Поинт, оддалечен само 40 минути трекинг од врвот Ухуру, највисоката точка на Килиманџаро.

Ниво на вештина за Килиманџаро – колку е лесно во споредба со 7-те највисоки врвови?

Седумте врвови, односно највисоките врвови на секој од 7-те континенти, се импресивен предизвик за многу планинари. Многумина почнуваат со искачување на Килиманџаро бидејќи се смета за еден од полесните врвови за достигнување. Полесен е само врвот Косциушко (2.228 м) во Австралија, кој е на пониска надморска височина.

Килиманџаро е добар избор за проверка на аклиматизацијата пред обид на потешки врвови како Аконкагва, Елбрус и Мон Блан. Исто така, им помага на планинарите да проценат дали навистина сакаат да продолжат кон сите 7 врвови и да вложат време, енергија и средства во опрема за тој предизвик.

Колку долго треба да тренирам?

За Килиманџаро треба да тренирате колку што можете повеќе. Идеално, започнете 4 месеци пред патувањето. Сепак, има патници што резервираат искачување на Килиманџаро без никаква претходна подготовка. Некои од нив успешно стигнуваат до врвот благодарение на искусните водичи на Altezza и квалитетната опрема.

Ако имате време за тренинг, сите одговори ќе ги најдете во нашата статија за подготовка за Килиманџаро.

Висинска аклиматизација

На оваа височина телото почнува да се приспособува – најпрво со забрзан пулс и побрзо дишење, а потоа, во текот на неколку дена, со создавање повеќе црвени крвни клетки. Тие клетки помагаат повеќе кислород да се пренесе низ телото и се јасен знак на аклиматизација.

Аклиматизацијата е еден од најважните фактори за успешно стигнување до врвот.

Висинската болест е реален ризик, а сите водичи на Altezza се целосно обучени да ги препознаат и да реагираат на нејзините симптоми. Нашите водичи носат лекови што помагаат да се ублажат вообичаени ефекти од висината, како вртоглавица, гадење и главоболка. Тоа може да ја намали непријатноста, но не е замена за аклиматизација. Стабилното и постепено искачување останува неопходно. За повеќе информации за најчестиот лек за висинска болест што се користи на Килиманџаро, прочитајте ја нашата статија на таа тема.

Подолгите рути на Килиманџаро имаат повисока стапка на успех бидејќи им даваат на планинарите повеќе време да се приспособат на висината. Изборот на трекинг од 6 или повеќе дена значително ги зголемува шансите безбедно и успешно да стигнете до врвот.

Подготовка за висинска болест

Главната причина за висинска болест е пребрзо искачување на голема надморска височина. Вашата безбедност останува најважна, а висинската болест често може да се спречи. Симптомите може да вклучуваат: тешкотии со спиењето, гадење, силни главоболки, намален апетит и вртоглавица. Важно е да му кажете на водичот за сите симптоми, особено ако тешко спиете или имате намален апетит.

Аклиматизацијата има 2 цели: им помага на планинарите успешно да стигнат до врвот и помага да се спречи висинска болест. Истите принципи за правилна аклиматизација се применуваат и за намалување на ризикот од висинска болест:

• Избор на подолги рути
• Бавно одење
• Следење на упатствата на водичот
• Пиење доволно вода

Знаци и симптоми на висинска болест

Нормално

Некои симптоми поврзани со висината се нормални, вклучувајќи:

Забрзано дишење, недостаток на здив, неправилен ритам на дишење за време на спиење, често будење во текот на ноќта, почесто мокрење

Внимание

Ако има главоболка во комбинација со некој од следниве симптоми:

Дехидратација, замор или слабост, вртоглавица или зашеметеност, тешкотии со спиењето

Внимание

Ако се појави некој од овие симптоми, веднаш спуштете се на пониска надморска височина за дополнителна аклиматизација пред повторно искачување. Игнорирањето на овие симптоми може да доведе до смрт.

Збунети мисли, губење координација (атаксија), тешкотии со разбирање или говор, нарушувања на видот, екстремен замор, недостаток на здив во мирување, брзо и плитко дишење, кашлица, розов пенлив искашлок, кркори, стегање во градите, сини усни / лежишта на ноктите

Акутна планинска болест (AMS)

Речиси секој планинар чувствува некаква форма на акутна планинска болест, а пристапот „искачи се високо, спиј ниско“ обично ги ублажува симптомите. Сепак, не се препорачува да се продолжи со искачување ако има симптоми на AMS.

Ако не се третира, AMS може да премине во HACE или HAPE – сериозни состојби што може да бидат животозагрозувачки.

HACE, односно високопланински церебрален едем, настанува поради зголемен притисок врз мозочните обвивки и доведува до оток на мозокот.

HAPE, односно високопланински белодробен едем, е натрупување течност во белите дробови поради притисокот и оптоварувањето што големата висина ги создава врз респираторниот систем.

Иако и двете состојби бараат медицински третман, кај повеќето пациенти состојбата брзо се подобрува по спуштање, без дополнителни компликации. Двете состојби се директно поврзани со реакцијата на телото на голема надморска височина.

Сериозност на состојбите на голема висина

AMS

Главоболка, вртоглавица, замор, недостаток на здив, гадење, чувство на повраќање, малаксаност, губење апетит

Дајте благ аналгетик или ибупрофен за главоболка. Хидрирајте го пациентот и оставете го да одмори. Очекувајте симптомите сами да се повлечат. Ако не се повлечат, ограничете го понатамошното искачување. 

HACE

Губење координација (атаксија), ослабена способност за размислување, промени во однесувањето, агресивност, раздразливост, губење меморија, конфузија, кома

Големата висина не е место за третман на HACE. Спуштањето е единственото решение.

HAPE

Недостаток на здив во мирување, брзо и плитко дишење, екстремен замор, кашлица, понекогаш крв во искашлокот, кркорење при дишење и вртоглавица

Големата висина не е место за третман на HAPE. Дајте дополнителен кислород. Одржувајте го пациентот загреан. Спуштање.

Нашите планинарски тимови прават 2 задолжителни медицински прегледи дневно за да ги дијагностицираат овие форми на AMS и воопшто да ја следат состојбата на клиентите.

На трекингот

Кога резервирате со Altezza Travel, се искачувате со тим што Ве поддржува и е подготвен да помогне во секоја фаза од експедицијата.

Кампот ќе биде подготвен однапред: шаторите и трпезаријата ќе бидат поставени кога ќе пристигнете. Потешките торби ги носат носачите, а здравата и хранлива храна ја подготвуваат нашите обучени готвачи. Вашата задача е да пешачите, да го носите дневниот ранец и да останете присутни на планината Килиманџаро.

Планинско спасување

Во Altezza Travel безбедноста е прв приоритет. Работиме со обучени водичи, квалитетна опрема и бавна аклиматизација за да го намалиме ризикот од итни ситуации. За нашите планинари бараме осигурување во случај на сериозна итност. Со осигурување, Вие и Вашиот тим сте покриени за непредвидени ситуации, вклучително и спасување со хеликоптер ако е потребно.

Сите клиенти на кои им е потребна напредна медицинска помош или биле спасени од Килиманџаро ќе бидат примени во реномираната болница KCMC во Моши за понатамошен преглед и третман.

Имаме планови и процедури за спасување во итни ситуации. Слободно прашајте за повеќе детали или запознајте се со нив на брифингот пред искачувањето.

Водичите и носачите ќе помогнат

Нашите водичи ќе бидат со Вас во секој момент, ќе Ве охрабруваат на патеката и ќе ја одржуваат атмосферата лесна кога тоа е потребно. Тие го поставуваат правилното темпо и внимаваат на сите членови на групата. За време на паузите ја следат Вашата здравствена состојба, а ако има потреба, може да помогнат и со носење на дневниот ранец.

На ноќта на врвот им се приклучува посебен тим носачи за врвот, за да се обезбеди сооднос 1:1 меѓу планинарите и персоналот, со највисоко ниво на безбедност.

Патување со Altezza значи искачување со професионалци што ќе Ви помогнат да стигнете до врвот.

Места и засолништа на патеката за кампување и одмор

Секој ден за време на трекингот има неколку редовни паузи за одмор, ужина или да земете здив. Во камповите за ноќевање се пристигнува рано, што остава време за одмор, соблекување на планинарските обувки и освежување.

Која е минималната возраст за искачување на Килиманџаро?

Според правилата на Националниот парк Килиманџаро, минималната возраст за стигнување до врвот е 10 години. Внимателни сме при искачувања со млади лица под 15 години, бидејќи долгите пешачења може да им бидат здодевни, а последните денови и потенцијално опасни. Контактирајте нè ако сметате дека Вашето дете под 15 години е подготвено за предизвикот на Килиманџаро, за да се подготвиме според неговите индивидуални потреби.

Може ли самостојно да го искачам Килиманџаро?

Не е можно.

Правилата на Националниот парк Килиманџаро не дозволуваат трекинг без лиценциран водич. Тоа е за Ваша безбедност. Без водич нема да Ви биде дозволен влез на Килиманџаро.

Технички е можно да се искачувате на Килиманџаро само со водич – без носачи, без камп тим и без готвачи – но тоа би било исклучително тешко и напорно. Повеќето планинари сакаат добро организирано искачување на Килиманџаро, токму тоа го подготвуваме со нашиот планинарски тим. Освен тоа, трекингот би траел многу подолго ако самите ја носите целата потребна опрема.

Заклучок – дали навистина е тешко да се искачи Килиманџаро

Искачувањето на Килиманџаро носи неколку предизвици, но сите може да се управуваат со правилна подготовка. За да се стигне до покривот на Африка, потребни се планирање, доволно време за соодветна висинска аклиматизација и физички тренинг.

Иако највисоката планина во Африка е тешка, таа не е недостижна.

Без разлика дали целта Ви е да ги искачите сите 7 врвови или да стигнете до врвот Ухуру, подготовката почнува со внимателно планирање.

Сакате да дознаете повеќе за патувања во Танзанија?

Стапете во контакт со нашиот тим. Ги познаваме најважните дестинации низ Танзанија, а нашите советници за патувања со база кај Килиманџаро се подготвени да споделат практични совети и да Ви помогнат да го испланирате Вашето патување.

Повеќе интересни статии